隨著電子產(chǎn)品的普及，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力過(guò)大，用眼強(qiáng)度增加，不注意用眼衛(wèi)生等原因，越來(lái)越多的中小學(xué)生眼睛近視。那么該怎么保護(hù)孩子的視力？預(yù)防孩子近視有哪些注意事項(xiàng)呢？

一、怎么保護(hù)孩子的視力

1、孩子近視，家長(zhǎng)首先想到的就是手機(jī)、電視、電腦，確實(shí)，如今電子產(chǎn)品幾乎是每家每戶(hù)都有，很多孩子都是電視迷。這時(shí)候就需要家長(zhǎng)以身作則，不要隨時(shí)都拿著手機(jī)看，閑下來(lái)就打游戲，看電視，應(yīng)該適當(dāng)增加親子陪伴，比如戶(hù)外活動(dòng)1-2小時(shí)、親子共讀等，這不僅可以保護(hù)孩子視力，還可以促進(jìn)培養(yǎng)親子感情。

戶(hù)外活動(dòng)可以讓孩子有更多看遠(yuǎn)處的機(jī)會(huì)，使疲勞的睫狀肌得到更多休息的機(jī)會(huì)。并且戶(hù)外活動(dòng)可以有效地預(yù)防近視發(fā)生。

2、科學(xué)用眼

了解科學(xué)用眼護(hù)眼知識(shí)。以身作則，帶動(dòng)和幫助孩子養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣， 盡可能提供良好的居家視覺(jué)環(huán)境。

（1）當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間看書(shū)或看手機(jī)時(shí)，增加眨眼的次數(shù)，眨眼能夠幫助在眼表形成淚膜，預(yù)防眼干，避免眼疲勞。

（2）多做眼保健操。孩子在課間休息或者在家中做完作業(yè)、看完電視后可以多做眼保健操。堅(jiān)持做眼保健操可以緩解視疲勞，預(yù)防近視。通過(guò)按摩眼睛周?chē)ㄎ?，促進(jìn)周?chē)难貉h(huán)，改善神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)，緩解視力疲勞。

（3）定期檢查。小學(xué)期間是近視的高發(fā)階段，所以小學(xué)生應(yīng)該半年做一次驗(yàn)光檢查，尤其是小齡的兒童，因?yàn)槟挲g小，孩子不會(huì)主動(dòng)表達(dá)看不清楚東西的感受，因此，家長(zhǎng)需要每隔半年帶孩子到正規(guī)醫(yī)院做視力檢查。

（4）看書(shū)姿勢(shì)要正確。坐姿端正，不能彎腰駝背，眼睛與書(shū)之間的距離要保持30厘米左右，不能邊走路邊看書(shū)，或者坐車(chē)時(shí)看書(shū)，在車(chē)子里晃來(lái)晃去的，去眼睛不好。還要注意看書(shū)的燈光與光線(xiàn)不能太暗，光線(xiàn)太暗會(huì)增加用眼負(fù)擔(dān)。

（5）營(yíng)養(yǎng)均衡，保障睡眠。學(xué)生應(yīng)當(dāng)確保每天睡足10個(gè)小時(shí)。讓孩子多吃魚(yú)類(lèi)、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營(yíng)養(yǎng)膳食。營(yíng)養(yǎng)攝取要均衡，偏食或過(guò)多攝入糖和蛋白質(zhì)，從而缺乏如鋅、鈣、鉻等微量元素，都不利于視力健康。預(yù)防方法是多吃些蔬菜、水果、肝臟、魚(yú)等食品。